usted controla su ritmo cardíaco. siente que su ritmo de respiración aumenta. tus piernas y brazos se mueven furiosamente para mantener la intensidad de tu ejercicio. afortunadamente, no tiene que concentrarse en su corazón y pulmones para hacer circular la sangre rica en oxígeno para su entrenamiento; ellos solo lo hacen la comprensión de las cinco funciones de su sistema cardiovascular durante el ejercicio mejorará en última instancia su entrenamiento y lo ayudará a alcanzar sus metas mientras usa su ritmo cardíaco para su ventaja.
ritmo cardiaco
Su corazón es un componente principal de su sistema cardiovascular. Durante el ejercicio, su pulso aumenta en respuesta a las demandas de su cuerpo por más sangre llena de oxígeno. la frecuencia cardíaca se acelera para recibir la sangre llena de oxígeno de los pulmones, bombea la sangre a los músculos que trabajan, recibe la sangre agotada en oxígeno de los músculos y envía la sangre de regreso a los pulmones para que se exhale.
frecuencia respiratoria
su ritmo respiratorio aumenta a medida que sus pulmones cumplen con las demandas de más oxígeno. El oxígeno ingresa por la nariz y la boca, entra en los pulmones, donde se mezcla con la sangre para ser transportado por todo el cuerpo. Los pulmones también se deshacen del dióxido de carbono, que es un producto de desecho después de que el oxígeno se elimina de la sangre y entra en los músculos y tejidos de trabajo.
sangre
La sangre también es una parte importante de su sistema cardiovascular, ya que transporta los gases respiratorios y otros nutrientes durante el ejercicio. La sangre llena de oxígeno sale del corazón y viaja a los músculos que está utilizando para hacer ejercicio. la sangre también transporta grasas y carbohidratos, que su cuerpo utiliza como combustible para sus entrenamientos. cuando la sangre se aleja de los músculos que trabajan, toma productos de desecho como el dióxido de carbono y el ácido láctico para ser liberados.
vasijas
su corazón, pulmones y sangre no pueden hacer su trabajo a menos que tengan una forma de transportar el oxígeno y los nutrientes. Este transporte se produce en los vasos sanguíneos, como las venas y las arterias. durante el ejercicio, sus vasos permiten el transporte rápido y sin problemas de la sangre, especialmente si sus vasos están libres de obstrucciones como el colesterol y la grasa. Los vasos sanguíneos regulan la cantidad de sangre que llega a cada músculo y órgano en funcionamiento.
capilares
Los capilares (vasos sanguíneos más pequeños) son el lugar donde se produce la función primaria del sistema cardiovascular. es aquí donde tienen lugar los intercambios de gases como el oxígeno y el dióxido de carbono. los capilares pasan los gases hacia y desde los músculos, junto con los nutrientes necesarios para mantener su entrenamiento y evitar que se sienta fatigado.