está de nuevo en el ritmo de su rutina de regreso a la escuela, y si mantiene sus hábitos de estudio inteligentes , entonces estará en camino de un gran éxito este año.
si, por otro lado, ha estado perdiendo un poco en su plan de estudio multifacético (¡no hay juicios! a nosotros nos toca a nosotros), volver a trabajar sus metas ahora puede configurarle para que aprenda sus exámenes parciales y finales. En las semanas y próximos meses.
prioridad uno? Incorporando repetición espaciada en tu plan de estudios. la repetición espaciada se basa en la teoría de que si repites algo a intervalos cada vez más largos, comenzarás a retener información más fácilmente que simplemente repitiendo lo mismo una y otra vez sin interrupciones entre ellos.
hágalo bien, y solo necesitará echar un vistazo rápido a sus notas antes de los exámenes y toda la información volverá a inundarse, no es necesario que las personas que pasan la noche se agoten el cerebro .
como funciona el aprendizaje y la memoria
Para comprender la repetición espaciada, primero debe saber un poco acerca de cómo su cerebro almacena la información en primer lugar. en lugar de almacenar una memoria como una computadora almacenaría un archivo en una computadora, donde podría extraer un "archivo" de un lugar determinado de su cerebro en un momento determinado, los recuerdos son en realidad solo redes de células cerebrales conectadas que se activan en un determinado camino. crear una nueva memoria requiere que las células de tu cerebro creen nuevas conexiones. y, lo que es más importante, nutre esas conexiones a lo largo del tiempo para que no olvide la información que acaba de aprender.
ese proceso lleva algún tiempo. y debido a que su cerebro solo puede aprender algunas piezas de información nueva a la vez, debe priorizar la información, y solo almacena la información que considera más importante.
Entonces, ¿cómo la repetición espaciada corta tu cerebro?
la repetición espaciada funciona al entrenar a su cerebro para que vea los materiales de estudio como importantes. revisar el material de estudio repetidamente, con pausas cada vez más largas, le enseña a tu cerebro que necesitarás esa información una y otra vez durante períodos de tiempo más prolongados. así que comienza a fortalecer esas conexiones nerviosas en su cerebro y a almacenarlo en su memoria a largo plazo.
a corto plazo, eso significa comenzar la repetición espaciada ahora significa que ya tendrá la mayoría de los materiales de su clase almacenados en la memoria a más largo plazo, por lo que no tendrá que abarrotar sus exámenes. Aún más importante, la repetición espaciada ayudará a que la información permanezca con usted después del examen, por lo que aún la recordará cuando pase a cursos más avanzados.
cómo practicar la repetición espaciada
Una forma sencilla de practicar la repetición espaciada es revisar sus notas todas las noches (o al día siguiente, si está en una clase nocturna), así como semanalmente . la revisión de sus notas lleva solo unos minutos al día, pero significa que ya habrá revisado el material tres veces en una semana (una vez en clase, una vez en su revisión diaria y una vez en su publicación semanal). Eso debería permitirte absorber los conceptos más importantes de esa semana para que puedas recordarlos cuando llegue el momento del examen.
use tarjetas didácticas para material de clase que implique memorización de memoria, como aprender las partes de la célula , formas orbitales o ecuaciones físicas . una vez que haya hecho su pila de flashcards y las haya estudiado varias veces, puede comenzar a editar su mazo: suelte las cartas que siempre tiene derecho a revisar cada pocas semanas y priorice las que se equivocan para revisar todos los días. Una vez que sepa todo el material, es posible que solo tenga que revisarlos una vez al mes para mantenerse fresco.
cuando se acerca el momento del examen, saque las notas de las flashcards para una última revisión rápida: aún debe tener la mayor parte del material en su memoria. También identificará rápidamente cualquier material que necesite revisar, por lo que puede dedicar unas horas a estudiar y luego dormir bien antes del examen.