Pirámide de Maslow bien explicada

La jerarquía de necesidades de Maslow es una teoría de Abraham Maslow , que plantea que las personas están motivadas por cinco categorías básicas de necesidades: fisiológicas, de seguridad, amor, estima y autorrealización.

Con el fin de comprender mejor lo que motiva a los seres humanos, Maslow propuso que las necesidades humanas pueden organizarse en una jerarquía. Esta jerarquía abarca desde necesidades más concretas, como alimentos y agua, hasta conceptos más abstractos, como la realización personal. Según Maslow, cuando se satisface una necesidad menor, la siguiente necesidad en la jerarquía se convierte en nuestro foco de atención.

Estas son las cinco categorías de necesidades según Maslow:

fisiológico

se refieren a necesidades físicas básicas, como beber cuando tiene sed o comer cuando tiene hambre. Según Maslow, algunas de estas necesidades implican nuestros esfuerzos para satisfacer la necesidad del cuerpo de homeostasis ; es decir, mantener niveles consistentes en diferentes sistemas corporales (por ejemplo, mantener una temperatura corporal de 98.6 grados).

Maslow considera que las necesidades fisiológicas son las más esenciales de nuestras necesidades. Si alguien carece de más de una necesidad, es probable que primero trate de satisfacer estas necesidades fisiológicas. por ejemplo, si alguien tiene mucha hambre, es difícil concentrarse en otra cosa además de la comida. Otro ejemplo de una necesidad fisiológica sería la necesidad de un sueño adecuado .

la seguridad

Una vez que se cumplen los requisitos fisiológicos de las personas, la siguiente necesidad que surge es un entorno seguro. nuestras necesidades de seguridad son evidentes incluso en la primera infancia, ya que los niños necesitan entornos seguros y predecibles y, por lo general, reaccionan con miedo o ansiedad cuando estas necesidades no se satisfacen. Maslow señaló que, en adultos que viven en países desarrollados, las necesidades de seguridad pueden ser más evidentes en situaciones de emergencia (por ejemplo, guerra y desastres), pero esta necesidad también puede explicar por qué tendemos a  preferir lo familiar  o por qué hacemos cosas como comprar seguros y contribuyendo a una cuenta de ahorros.

amor y pertenencia

Según Maslow, la siguiente necesidad en la jerarquía implica sentirse amado y aceptado. Esta necesidad incluye tanto relaciones románticas como lazos con amigos y familiares. También incluye nuestra necesidad de sentir que pertenecemos a un grupo social. Es importante destacar que esta necesidad abarca tanto sentirse amado  como  sentir amor hacia los demás.

Desde la época de Maslow, los investigadores han seguido explorando cómo las necesidades de amor y pertenencia afectan el bienestar. Por ejemplo, tener conexiones sociales está relacionado con una mejor salud física y, por el contrario, sentirse aislado (es decir, tener necesidades de pertenencia insatisfechas) tiene consecuencias negativas para la salud y el bienestar.

estima

Nuestras necesidades de estima implican el deseo de sentirnos bien con nosotros mismos. Según Maslow, las necesidades de estima incluyen dos componentes. el primero implica sentirse seguro de sí mismo y sentirse bien consigo mismo. el segundo componente implica sentirse valorado por otros; es decir, sentir que nuestros logros y contribuciones han sido reconocidos por otras personas. Cuando se satisfacen las necesidades de estima de las personas, se sienten seguras y ven sus contribuciones y logros como valiosos e importantes. sin embargo, cuando no se satisfacen sus necesidades de estima, pueden experimentar lo que el psicólogo alfred adler llamó "sentimientos de inferioridad".

autorrealización

la autorrealización se refiere a sentirnos realizados o sentir que estamos a la altura de nuestro potencial. Una característica única de la autorrealización es que se ve diferente para todos. para una persona, la autorrealización puede implicar ayudar a otros; para otra persona, puede implicar logros en un campo artístico o creativo. esencialmente, la autorrealización significa sentir que estamos haciendo lo que sentimos que debemos hacer. Según Maslow, lograr la autorrealización es relativamente raro , y sus ejemplos de personas famosas autorrealizadas incluyen a Abraham Lincoln , Albert Einstein y la Madre Teresa .

Maslow postuló que había varios requisitos previos para satisfacer estas necesidades. por ejemplo, tener libertad de expresión y libertad de expresión, o vivir en una sociedad justa y justa, no se mencionan específicamente dentro de la jerarquía de necesidades. Sin embargo, Maslow cree que tener estas cosas hace que sea más fácil para las personas satisfacer sus necesidades.

Además de estas necesidades, Maslow también cree que tenemos la necesidad de aprender nueva información y comprender mejor el mundo que nos rodea. Esto se debe en parte a que aprender más sobre nuestro entorno nos ayuda a satisfacer nuestras otras necesidades. Por ejemplo, aprender más sobre el mundo puede ayudarnos a sentirnos más seguros, y desarrollar una mejor comprensión de un tema que le apasiona puede contribuir a la autorrealización. Sin embargo, Maslow también creía que este llamado a comprender el mundo que nos rodea también es una necesidad innata.

Aunque Maslow presentó sus necesidades en una jerarquía, también reconoció que satisfacer cada necesidad no es un fenómeno de todo o nada. en consecuencia, las personas no necesitan satisfacer completamente una necesidad para que surja la siguiente necesidad en la jerarquía. Maslow sugiere que, en un momento dado, la mayoría de las personas tienden a satisfacer parcialmente sus necesidades, y que las necesidades más bajas en la jerarquía suelen ser aquellas en las que las personas han progresado más.

Además, Maslow señaló que un comportamiento podría satisfacer dos o más necesidades. por ejemplo, compartir una comida con alguien satisface la necesidad fisiológica de alimentos, pero también podría satisfacer la necesidad de pertenecer. Del mismo modo, trabajar como un cuidador remunerado proporcionaría ingresos a alguien (lo que les permite pagar la comida y el alojamiento), pero también puede proporcionarles una sensación de conexión social y satisfacción.

En el tiempo transcurrido desde que Maslow publicó su artículo original, su idea de que pasamos por cinco etapas específicas no siempre ha sido respaldada por la investigación . En un estudio de 2011 sobre las necesidades humanas en todas las culturas, los investigadores Louis Taylor y Ed Diener analizaron datos de más de 60,000 participantes en más de 120 países diferentes. evaluaron seis necesidades similares a las de Maslow: necesidades básicas (similares a las necesidades fisiológicas de Maslow), seguridad, amor, orgullo y respeto (similares a las necesidades de estima de Maslow), dominio y autonomía. descubrieron que satisfacer estas necesidades estaba relacionado con el bienestar. en particular, satisfacer las necesidades básicas estaba relacionado con la evaluación general de la vida de las personas, y sentir emociones positivas estaba relacionado con satisfacer las necesidades de sentirse amado y respetado.

sin embargo, aunque tay y diener encontraron apoyo para algunas de las necesidades básicas de maslow, el orden en que las personas siguen estos pasos parece ser más una guía aproximada que una regla estricta. Por ejemplo, las personas que viven en la pobreza pueden tener problemas para satisfacer sus necesidades de alimentos y seguridad. sin embargo, estas personas a veces informaron que se sentían amadas y apoyadas por las personas que las rodeaban; satisfacer las necesidades anteriores en la jerarquía no era un requisito previo para que las personas satisfagan sus necesidades de amor y pertenencia.

La teoría de Maslow ha tenido una fuerte influencia en otros investigadores, que han tratado de construir sobre su teoría. Por ejemplo, los psicólogos Carol Ryff y el cantante Burton se basaron en las teorías de Maslow al desarrollar su teoría del bienestar eudaimónico . Según Ryff y el cantante, el bienestar eudaimónico se refiere al propósito y al significado de los sentimientos, que es similar a la idea de autorrealización de Maslow.

Los psicólogos Roy Baumeister y Mark Leary se basan en la idea de amor de Maslow y las necesidades de pertenencia. Según Baumeister y Leary, sentir que uno pertenece es una necesidad fundamental, y sugieren que sentirse aislado o excluido puede tener consecuencias negativas para la salud mental y física.

• baumeister, roy f. y mark r. cansado "La necesidad de pertenecer: el deseo de apegos interpersonales como motivación humana fundamental". Boletín psicológico 117.3 (1995): 97-529. #
• Kremer, William y Claudia Hammond. “Abraham maslow y la pirámide que sedujo a los negocios”. Bbc (2013, sep. 1). #
• Maslow, Abraham Harold. "Una teoría de la motivación humana". Revisión psicológica 50.4 (1943): 370-396. #
• Ryff, Carol D. y Burton h. cantante. "Conócete a ti mismo y conviértete en lo que eres: un enfoque eudaimónico para el bienestar psicológico". Journal of happiness Studies 9.1 (2008): 13-39. #
• Taylor, Louis y Ed Diener. "Necesidades y bienestar subjetivo en todo el mundo". Revista de personalidad y psicología social 101.2 (2011): 354-365. #
• Villarica, Hans. "Maslow 2.0: una nueva y mejorada receta para la felicidad". The Atlantic (2011, 17 de agosto). #