¿Qué hace la colina para el cuerpo?

¿Qué hace la colina para el cuerpo?

Una investigación importante sobre la colina y sus beneficios salió a la luz a fines de la década de 1930, cuando los científicos e investigadores médicos descubrieron una sustancia dentro del tejido pancreático que podía evitar que la grasa se acumulara en el hígado. estudios posteriores concluyeron que, además de encontrarse en el páncreas y el hígado, la colina es en realidad un componente que existe en casi todas las células humanas. La colina tiene una serie de funciones importantes en el cuerpo.

significado

La colina es un nutriente orgánico similar a la vitamina que ayuda al cuerpo a crear una serie de sustancias y compuestos importantes. La colina se clasifica regularmente dentro de la familia de las vitaminas b porque tiene rasgos similares y funciona en conjunto con ellos. la junta de nutrición y alimentación del instituto de medicina notó la importancia de la colina en 1998 y la categorizó como un nutriente vital.

caracteristicas

La colina se clasifica como lipotrópica, lo que indica que funciona ayudando al hígado a eliminar la grasa, que luego el cuerpo utiliza para obtener energía adicional. la colina también apoya la función general del hígado al transmitir los lípidos para asegurar que el hígado retenga las grasas y el colesterol excedentes que pueden dañar nuestros cuerpos. Al ayudar a la producción de agentes lipotrópicos que pueden reducir la cantidad de carbohidratos transformados en grasa y promover la producción de colesterol bueno por parte del cuerpo, la colina desempeña un papel importante en la mejora de la salud de la vejiga, los riñones, el hígado y el páncreas.

función

La colina desempeña un papel fundamental en nuestra salud y mantenimiento general, ya que posee propiedades antioxidantes que apoyan el desarrollo, la curación y la preservación de nuestras glándulas, órganos, tejidos corporales y otros sistemas. Además, la colina fabrica fosfatidilcolinas, una clase de fosfolípidos que es vital para la preservación y la salud de las membranas celulares.

beneficios

La colina también mejora diferentes funciones cerebrales y nerviosas al generar el neurotransmisor acetilcolina, junto con otros compuestos vitales que el cuerpo produce y son críticos para la salud de las membranas celulares. El neurotransmisor acetilcolina asiste con la conducción de los impulsos que ocurren entre las neuronas. La acetilcolina es producida y descompuesta continuamente por nuestros cuerpos y se considera que tiene un efecto en cosas como el apetito, el comportamiento, la memoria, el estado de ánimo, el control muscular, el movimiento muscular y el sueño.

consideraciones

El cuerpo humano fabrica una cierta cantidad de colina naturalmente; También se puede encontrar en alimentos como la carne de res, bacalao, salmón, camarones, huevos, leche, maní, germen de trigo, varios vegetales y suplementos dietéticos. Debido a que este micronutriente cuenta con numerosos beneficios para la salud, es importante que una persona ingiera una cantidad adecuada. De acuerdo con la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias, la cantidad adecuada oscila entre 425 y 550 mg diarios. La capacidad del cuerpo para ingerir y distribuir la colina tiende a disminuir con la edad. Debido a que es tan importante para la función y configuración de los nervios, los niveles de colina deben ser monitoreados.



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