Comprender la hipnosis de la carretera

¿alguna vez condujo a casa y llegó a su destino sin recordar cómo llegó allí? no, no fuiste secuestrado por extraterrestres ni tomado por tu persona alternativa. Simplemente experimentaste la hipnosis de la carretera . La hipnosis de la carretera o la fiebre de la línea blanca es un estado de trance en el que una persona conduce un vehículo motorizado de manera normal y segura, pero no recuerda haberlo hecho. los conductores que experimentan hipnosis en carretera pueden desplazarse por distancias cortas o cientos de millas.

La idea de la hipnosis vial se introdujo por primera vez en un artículo de 1921 como "hipnotismo vial", mientras que el término "hipnosis vial" se introdujo en 1963 por gw williams. En la década de 1920, los investigadores observaron que los automovilistas parecían quedarse dormidos con los ojos abiertos y continuar conduciendo los vehículos normalmente. En la década de 1950, algunos psicólogos sugirieron que los accidentes automovilísticos inexplicables podrían deberse a la hipnosis vial. Sin embargo, los estudios modernos sugieren que existe una diferencia entre conducir con cansancio y conducir automáticamente.

La hipnosis vial es un ejemplo del fenómeno de la automaticidad . La automaticidad es la capacidad de realizar acciones sin pensar conscientemente en ellas. las personas realizan actividades diarias automáticamente todo el tiempo, como caminar, andar en bicicleta o realizar una habilidad aprendida y practicada, como tejer. Una vez que se domina una habilidad, es posible realizarla mientras se enfoca en otras tareas. Por ejemplo, una persona experta en conducir un automóvil puede planificar una lista de compras mientras conduce. Debido a que la corriente de conciencia se dirige a la otra tarea, puede ocurrir una amnesia parcial o completa del tiempo que se pasa conduciendo. Si bien la conducción "en automático" puede parecer peligrosa, la automaticidad en realidad puede ser superior a la conducción consciente para conductores profesionales o expertos. esto se llama el "efecto ciempiés" despuésla fábula del "dilema del ciempiés" o "ley de humphrey" según el psicólogo george humphrey. En la fábula, un ciempiés caminaba como de costumbre hasta que otro animal le preguntó cómo se movía con tantos pies.

Para la mayoría de los conductores, el estado de trance aburrido que experimentan es realmente quedarse dormido al volante en lugar de la hipnosis. Mientras que una persona que experimenta una verdadera hipnosis en las carreteras escanea automáticamente el entorno en busca de amenazas y alerta al cerebro del peligro, un conductor cansado comienza a experimentar visión de túnel y una menor conciencia de otros conductores y obstáculos. De acuerdo con la administración nacional de seguridad vial, la conducción fatigada representa más de 100,000 colisiones por año y alrededor de 1550 muertes. conducir con sueño es extremadamente peligroso, ya que aumenta el tiempo de reacción y dificulta la coordinación, el juicio y la memoria. Numerosos estudios han demostrado que conducir con falta de sueño es más peligroso que conducir bajo la influencia de un nivel de alcohol en sangre de 0.05%. La distinción entre la hipnosis en carretera y la conducción por fatiga es que Es posible experimentar la automaticidad estando completamente despierto. conducir cuando está cansado, por otro lado, puede conducir a quedarse dormido al volante.

ya sea que te asuste la idea de conducir en piloto automático (hipnosis en carretera) o que estés cansado e intentes mantenerte despierto al volante, hay pasos que puedes seguir para mejorar tu concentración y vigilia.

conducir a la luz del día:  conducir durante las horas del día ayuda a prevenir la fatiga al conducir porque las personas están naturalmente más alertas bajo condiciones de luz. Además, el paisaje es más interesante / menos monótono, por lo que es más fácil estar atento a los alrededores.

tomar café:  tomar café u otra bebida con cafeína ayuda a mantenerte despierto de diferentes maneras. Primero, la cafeína bloquea los receptores de adenosina en el cerebro, que combate la somnolencia. El estimulante aumenta el metabolismo y dirige al hígado a liberar glucosa en el torrente sanguíneo, que alimenta su cerebro. La cafeína también actúa como diurético, lo que significa que tendrá que detenerse para tomar un baño más a menudo si bebe mucho mientras conduce. finalmente, consumir una bebida muy caliente o muy fría llamará tu atención. Si prefiere no tomar más descansos en el baño, hay píldoras de cafeína disponibles sin receta para proporcionar los beneficios sin el líquido adicional.

come algo: comer  un bocadillo te da energía inmediata y requiere la atención suficiente para mantenerte concentrado.

tenga una buena postura: una  buena postura maximiza el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, lo que ayuda a mantenerse en forma.

encienda el aire acondicionado:  es más difícil quedarse dormido o entrar en trance si se siente incómodo. Una forma de lograr esto es hacer que el interior del vehículo esté incómodamente frío. Durante los meses cálidos, puede bajar el aire acondicionado a una configuración ártica. en invierno, abrir una ventana ayuda.

escuche la música que odia: la  música que disfruta puede adormecerlo, mientras que las canciones que detesta le causan irritación. piense en ello como una especie de chincheta de audio, evitando que se sienta demasiado cómodo para quedarse dormido.

escuche a la gente hablar:  participar en una conversación o escuchar la radio de conversación requiere más concentración que escuchar música. Para la mayoría de las personas, es una forma agradable de pasar el tiempo sin dejar de pensar. Para los conductores que buscan ingresar a la zona, el sonido puede ser una distracción no deseada.

detente y toma un descanso:  si conduces cansado, eres peligroso para ti y para los demás. ¡a veces el mejor curso de acción es salir del camino y descansar un poco!

Prevenga problemas:  si sabe que conducirá una larga distancia, de noche o con mal tiempo, puede evitar muchos problemas asegurándose de que esté bien descansado antes de comenzar el viaje. tomar una siesta antes de los viajes que comienzan más tarde en el día. evite tomar medicamentos que lo adormezcan, como los antihistamínicos o los sedantes.

referencias

• peters, robert d. "efectos de la privación total y parcial del sueño sobre el rendimiento de la conducción", departamento de transporte de EE. UU., febrero de 1999.
• underwood, geoffrey dm (2005). psicología del tráfico y el transporte: teoría y aplicación: actas de la icttp 2004. elsevier. pp. 455–456.
• Weiten, Wayne. Temas de psicología y variaciones  (6ª ed.). belmont, california: aprendizaje de wadsworth / thomas. pags. 200
• Williams, GW (1963). "hipnosis de carretera". Revista internacional de hipnosis clínica y experimental  (103): 143-151.